21 עובדות על נחירות שאולי לא ידעתם

נחירות הן תופעה כל כך נפוצה שקל לזלזל בה – אבל מאחורי הרעש הליטני הזה מסתתרות עובדות מפתיעות, חלקן מצחיקות וחלקן חשובות לבריאות.

נחירות יכולות להגיע לעוצמה של עד 60 דציבל – כמו רעש אוטובוס במרחק שלושה מטרים. עד 40% מהגברים ועד 25% מהנשים בגילאי 30-60 נוחרים בקביעות. בגיל המעבר, אחוז הנשים הנוחרות מתקרב לזה של הגברים. נחירות שכיחות יותר בשינה על הגב מאשר על הצד. עודף משקל של מעל 10% מגביר משמעותית את הסיכוי לנחור.

נחירות חזקות וקבועות עשויות להיות הסימן הראשון לתסמונת דום נשימה חסימתי בשינה. דום נשימה לא מטופל נקשר לאורך זמן לעלייה בסיכון ליתר לחץ דם ולבעיות לב וכלי דם. ילדים עם נחירות קבועות עלולים להיות מאובחנים בטעות עם הפרעת קשב וריכוז. אלכוהול לפני השינה יכול להגביר נחירות ב-25% ומעלה. עישון מגרה את רקמות הגרון ומחמיר נחירות.

התקן דנטלי (סד לילה) יעיל ברוב המקרים של נחירות ודום נשימה קל-בינוני. שינה על הצד לבדה יכולה להפחית נחירות אצל חלק מהאנשים. לא כל מכשירי האנטי-נחירות שנמכרים ללא מרשם עברו הוכחה מדעית ליעילות. אבחון מדויק דורש בדיקת שינה מקצועית ולא רק "ניחוש" ביתי.

לבירור מקצועי של המצב האישי שלכם, ניתן לפנות למרפאת פרופ' ירון חביב.